Propriofoot - stabilizačná pomôcka na posilnenie svalov členku a chodidla

Ide o sadu 4 malých doštičiek, ktoré majú na spodnej strane rôzne výstupky. Tzv. "aktivátor senzomotoriky" môže byť preventívnou pomôckou pri plochonoží, zranení päty, kolená a ďalších zranení, ale aj bolesťou členkov, kolien, bedier a chrbta. Balansovanie na plôškach posilňuje a aktivuje svaly nohy, členku a celé dolné končatiny. Cvičením s Propriofootom si zvýšite pohyblivosť kĺbov nohy a stabilizujete si nožnú klenbu.

Pri terapii pacienta po úraze alebo operácii dolných končatín - odporúča sa začať izolovaným cvičením prednej časti chodidla, ktoré zlepšia rozloženie tlakov medzi chodidlami. Pri terapii precvičujeme izolovane tú časť chodidla, ktorá je funkčne málo zapojená - pacient pri chôdzi zaťažuje viac špičky = zvoliť cvičenie, ktoré fixuje špičku a balans je na päte. Chodidlo aktivujeme cielene a funkčne – na základe klinického nálezu a testov. Terapia a prevencia by mala byť čo najcielenejšia

Každá doštička má na spodnej strane iný typ výstupku. Vďaka tomu môžete rôzne kominovať náročnosť cvičenia.

Jednou z ďalších predností balančných plošiek je ich veľkosť a skladnosť. Jednoducho ich môžete mať stále pri sebe a cvičiť kdekoľvek.

Autori balančných doštičiek Propriofoot:

Táto terapeutická pomôcka bola vyvinutá dvoma francúzskymi fyzioterapeutmi, ktorí majú značné skúsenosti so športovcami. Zakladateľmi tohto konceptu je Loïc Paris, ktorý pôsobí ako fyzioterapeut vo francúzskom futbalovom profesionálnom klube SC Bastia , a Jerome Baicry pôsobiaci ako fyzioterapeut v ženskejbasketbalovej reprezentácii Francúzska.

Cvičenie na Propriofoot

• stoj na jednej nohe počas všetkých cvičení
• chodidlo vždy na dvoch doštičkách zároveň
• cieľom cvičenia je udržať rovnováhu po dobu 10 s
• každú cvičebnú figúru opakojeme 2x alebo 3x

V balení je: inštruktážny manuál v českom jazyku s popisom 20 základných cvičení. 4 kusy. 4 byrvy, rozmer 9.5 x 9.5 x 1 cm + 1 cm výstupok na spodnej strane
odolný, tvrdý plast

Ďalšou pomôckou pre tréning stabilizácie a senzomotorickej stimulácie nohy je Balance Step .

Zdroj: Propriofoot concept, študijný materiál, PhDr. Ingrid Palaščáková Špringlová, Ph. D.

Ukážka využitia balančných plôšok Propriofoot v škôlke: