Expander s rukoväťami - cvičebná pomôcka s držadlami na všestranné posilňovanie

Expander alebo cvičiaca guma je univerzálna posilňovacia pomôcka, ktorú uplatníte pri kondičnom kruhovom tréningu v posilňovni, ale aj pri domácom cvičení. Môžete ho využiť aj pri rekreačnom športovaní. Často sa používa aj ako rehabilitačná pomôcka. Variabilita cvikov je veľmi pestrá a posilníte jej celé telo. Cvičebná trubica s pútkami je výborná pre stabilizačný systém chrbtice a veľmi zlepšuje fyzickú kondíciu . Vďaka cvičeniu s expanderom si môžete zvýšiť rýchlosť a zlepšiť vytrvalosť.

Expander má na oboch stranách ukončenie pútkom, ktoré slúži na uchopenie, prevlečenie nôh prípadne upevnenie expanderu. Môžete ich bez obáv prevlečú medzi rebrinami , pod lavičkou a podobne. Pútko je neoprénové z mäkkého a príjemného materiálu. Posilňovacia guma má tú výhodu, že málo váži, je skladná a ľahko prenosná. Jej prednosťou je, že umožňuje posilňovať svaly v rôznych pozíciách a uhloch. Pri cvičení na zemi odporúčame používať cvičebnú podložku . Cvičenie sa tak stane pohodlnejšie.

Pri cvičení s expanderom sa prekonáva sila jeho odporu.

Cvičenie s expanderom je účinné as úspechom sa využíva v akomkoľvek športovom odvetví. Používanie cvičebnej gumy je vhodné na rozširovanie kĺbového rozsahu a na preťahovanie svalových partií.

Okrem klasického posilňovania doma alebo v posilňovniach sa expander dá využiť ako cvičebná pomôcka pri skupinových lekciách vo fitness centrách. Osobní tréneri ho zaraďujú do tréningových plánov pri vytváraní zaujímavých a nevšedných cvikov.

Pri nanaťahovaní do maximálne možnej rozťažnosti môže dôjsť k prasknutiu.

Obtiažnosti:

• Light - ľahká

• Medium - stredné

• Heavy - ťažká

Dĺžka:

• 125 cm

Podobné posilňovacie pomôcky z našej ponuky:

Ukážka cvičenia s expanderom: